Thursday, December 31, 2020

Счастливые не курят? Прокрастинация или незавершенный гештальт

Я не могла закончить эту статью более года. Неделю назад осознала почему. Мне нужно было завершить гештальт.

Если перед публикацией книги я испытывала страх социальный, то перед завершением рукописи у меня случился страх биологический. Так, по крайней мере, я могу описать эту ситуацию пост-фактум.

Как я бросила курить? У меня был очень большой стаж курения. К счастью, был. Не буду признаваться сколько лет, чтобы не шокировать аудиторию. Много раз бросала, были перерывы на несколько месяцев, но происходили срывы. И опять сигарета, зажигалка, сигаретный дым, токсины и канцерогены.

Бесчисленное количество раз я изучала патогенез воздействия курения табака на организм человека, биологические, физиологические и психологические аспекты никотиновой аддикции. Выяснила, что у меня более выражена психологическая зависимость: как только небольшой стресс – сразу в руки сигарета, в легкие - дым, в кровь – никотин и еще куча мала сколько химических веществ, которые стимулируют выброс дофамина.

Тогда мое подсознание сделало заключение: ”Счастливые не курят!” Я делилась открытием и радостной новостью, и личным рецептом избавления от пагубной привычки, но никто со мной не соглашался.

Когда делала завершающие правки книги, решила добавить неопровержимые доказательства вероятности рисков онкологии у курильщиков и идентичные риски от доз рутинного стоматологического рентгена и компьютерной томографии для диагностики в стоматологии/ортодонтии. Прочитала статью, где доступно изложено, что ни один нормальный человек, зная, что разобьется или сильно покалечится не выпрыгивает даже с первого этажа, но почему курильщики, зная статистику о высоком уровне вероятности развития рака легких и других органов, продолжают курить?

Как все-таки странно устроен человек. Он покупает лотерейный билет, где вероятность выигрыша 1 на несколько миллионов, и надеется выиграть, и при этом курит, надеясь проиграть (то есть не заболеть), хотя вероятность выигрыша (то есть болезни) 2 из 100.

Я изучала теорию вероятности и статанализ с выдающимися профессорами России, Англии и Швеции. Я очень хорошо понимаю что значит 2 из 100, но эти данные всегда получают пост-фактум. Кто станет этими двумя наука ответить не в состоянии. Единственный способ повлиять на эту статистику – закончить с никотином, тогда я никогда не попаду в эти 2%.

Есть игры, где единственный способ выиграть - это не играть.

Год рассказывала знакомым курильщикам о своем опыте, они пожимали плечами – можно и от других болезней или случайностей умереть. Почему меня так зацепило, а других – нет?

Я представила, что могу оказаться в проценте невезучих… У меня очень мощное воображение. Я четко “увидела”, как сижу в кабинете у врача, который сообщает печальную новость…

В 25 лет я заболела, врачи долго не могли поставить диагноз. Во время исследований медкарта попала мне в руки, и я прочитала “приговор“ DS: Рассеянный склероз?

Воображение мгновенно прокрутило ролик: я поднимаюсь на крышу многоэтажки и сигаю вниз. Брр... Обычно первая реакция человека на такую новость – отрицание. Но даже несмотря на знак вопроса ("?" после DS означает, что диагноз предварительный), по какой причине я сразу перешла к стадии принятия?

Это я осознала неделю назад. Вспомнила, что значит не существовать… уже когда-то я чувствовала вечную мерзлоту абсолютного нуля, одиночество бесконечного космоса. Когда непонятно что лучше – парить странником и ждать, когда космическая радиация уничтожит все живое внутри скафандра или открыть его, выдохнуть легкие в вакуум и стать космическим призраком-мумией. Совсем недавно поняла откуда мне знакомы эти ощущения… Я знаю чувство обреченности, безысходности, необратимости и небытия…

Медицина до сих пор не может объяснить, что со мной случилось, потому как такое сочетание в принципе невозможно – очаги демиелинизации в правом полушарии мозга и гемипарез справа. Рассеянный склероз заменили на более легкий и расплывчатый диагноз, но только в этом году поняла, что тогда произошло.

Для справки: активный курильщик имеет шансы заболеть рассеянным склерозом в 1.5 раза выше, а пассивный в 1,3 раза, чем некурящий человек.

Никогда бы и представить не могла, что чтобы бросить курить или избавиться от другой зависимости существует особенный рецепт – нужно написать книгу о доказанных вероятностных рисках опасного воздействия чего-либо. Когниция умеет высокоэффективно экстраполировать закономерности.

Как-будто внутри щелкнул переключатель. Просто я больше не хочу курить.

Полагаю, что у каждого личный рецепт на пути к…и избавлении от…

Многие ждали, испуская иронические выпады и саркастические издевки в мой адрес, и до сих пор ждут, когда я попрошу сигарету😊

Парадоксально, но курить не хочется. Иногда, с первые полгода, на автопилоте воображение прокручивало шаблонную картину: покупаю пачку сигарет, открываю, достаю сигарету, прикуриваю, вдыхаю дым. Но как только сознание представляло пиролитическую ингаляцию табака, тлеющего в потоке вдыхаемого воздуха с целью насыщения организма содержащимися в нем активными веществами путём возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях. охота пропадала. Внутренняя глубинная установка мудрым голосом говорила: ”НЕТ”. Это в прошлом. Более двух лет я не курю и не имею никакого желания.

Качество жизни значительно улучшилось.

Но счастлива ли я?

 

Список литературы:

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962246/    Ortells MO, Barrantes GE. Tobacco addiction: a biochemical model of nicotine dependence. Med Hypotheses. 2010 May;74(5):884-94. doi: 10.1016/j.mehy.2009.11.004. Epub 2009 Dec 3. PMID: 19962246.
  2. https://nplus1.ru/material/2019/06/27/give-up-smoking
  3. https://www.bbc.com/ukrainian/blogs-russian-44911531
  4. https://www.gazeta.ru/science/2007/08/14_a_2039743.shtml
  5. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/324848/WHO-NMH-PND-19.1-rus.pdf?ua=1
  6. https://ru.wikipedia.org/wiki/Модель_Кюблер-Росс
  7. https://ppt-online.org/375720
  8. Salzer J, Hallmans G, Nyström M, Stenlund H, Wadell G, Sundström P. Smoking as a risk factor for multiple sclerosis. Mult Scler. 2013 Jul;19(8):1022-7. doi: 10.1177/1352458512470862. Epub 2012 Dec 20. PMID: 23257617.
  9. Hedström AK, Bäärnhielm M, Olsson T, Alfredsson L. Exposure to environmental tobacco smoke is associated with increased risk for multiple sclerosis. Mult Scler. 2011 Jul;17(7):788-93. doi: 10.1177/1352458511399610. Epub 2011 Mar 3. PMID: 21372120.

Как я написала книгу или о том, как бросить курить.